Tips and Tricks

De juiste zanghouding:

Het belangrijkste aan de ideale zanghouding is dat het ademapparaat en de stem de ruimte hebben om goed te functioneren.

De borstkast moet tijdens het zingen ALTIJD wijd zijn; als je inademt, voel je de ribben naar buiten komen. Tijdens het zingen blijven de ribben wijd uitstaan, ze gaan nooit in! Ook als je ademhaalt tijdens het lied, blijft de borstkas wijd. Je zult merken dat de buikademhaling veel actiever wordt met een brede borstkas.

De schouders hangen ontspannen, let erop dat de schouders niet naar voren afhangen. Als de borstkas goed wijd is, zullen de schouders vanzelf wat meer naar achteren afhangen. Soms helpt het om de schouderbladen iets naar elkaar toe te trekken.

Hals en hoofd voelen losjes aan. Het hoofd staat recht op de romp. Om de controleren of je je hoofd niet te ver naar voren zet kun je met je hand een pistooltje maken (duim en wijsvinger haaks op elkaar), zet je duim in het kuiltje onder aan de hals, waar de twee sleutelbenen samenkomen op je borst. Het pistooltje wijst nu naar boven. Je wijsvinger leg je tegen je kin. Je kin mag je wijsvinger niet naar voren duwen.

Het onderrug kan door het maken van een wijde borstkas wat hol getrokken worden. Dit is niet de bedoeling. Het is niet optimaal voor je rug maar ook je buikspieren worden als het ware uitgerekt. Het is dan niet mogelijk om een goede lage ademhaling te ontwikkelen. Dus, onderrug losjes houden!

De knieen zijn los, je voelt dat je bovenbeenspieren actief zijn om je rechtop te laten staan.

De voeten staan recht, ietsje uit elkaar, en je gewicht ligt op de voorvoet, alsof je op het punt staat een paar stappen te zetten.

Als je zit tijdens het zingen, is het belangrijk dat je ook een actieve houding aanneemt: rug los van de stoelleuning, en zo zitten dat je direct op kunt staan. Ook tijdens zittend zingen gelden de aanwijzingen voor de wijde borstkast en de positie van het hoofd.

LET OP! De juiste houding voelt altijd prettig aan. Bovenstaande aanwijzingen dienen met beleid toegepast te worden. Bij mensen met een slappe lichaamshouding kan in een enkel geval spierpijn van de tussenribspieren en rugspieren optreden.